na sen

Calgonu na sen trzeba będzie więcej łyknąć

[...] to pewnie bez różnicy. Dziwne Żarcie owies + białko Trening panga + brokuły + basmati tuńczyk + szpinak + oliwa + nasiona słonecznika omlecior białkowy, pomidor białko na sen Sylwetka Wszystko fajnie i widzę zmiany, tylko wkurzają mnie te moje "boczki". Wszystko się ładnie zmniejsza, tylko one jak były tak są Obli trening na brzuch [...]

[...] czy żeby iść do łazienki to też jest w tym wypadku istotne. Próbuj supli i jakoś z tym żyj. Późna godzina treningu= problemy ze spaniem. Nie kupuj też żadnych leków na sen bo rano będziesz wstawał jak zombi. Jak pisałem wyżej suple wspomagające sen np. zma i albo coś podchodzącego pod to ( to ci na pewno pomoże w jakości snu ale czy załatwi [...]

no ja zawsze zasypiam kolo 1-2 w nocy:/ kminie nawet czy nie kupic jakis tabletek za 10zl w aptece na sen = D

Serio? Aż taki to ja głupi nie jestem. nie w tym sens chodzi mi że czasem brakuje czasu na wypiskę bo mam dużo do zrobienia,święta i inne. mam zamiar prowadzić go normalnie w tym rzecz. Chodzi również o to czy jeżeli ma jakiś problem ze czasem wypadną ciężkie dni a wypiski nie dodam, a dałem z siebie wszystko bo już myszki nie dam ruszyć to [...]

[...] to musisz sie sprezac nie myslales zeby jedzonko sobie szykowac dzien wczesniej lub dwa w zaleznosci co jesz np szykujesz na dwa dni wrzucasz do lodowy i git morzesz wtedy dluzej pospac bo czas na przygotowanie jedzonka poswiecasz na sen a wiadomo ze sen to regenaracja i jest na wage zlota Zmieniony przez - rafpop w dniu 2014-10-10 22:20:04

to calkiem inne produkty,osobiscie stosuje oby dwa produkty,zma na sen a cynk z witamina c po treningu na zbicie kortyzolu magnezin 0,5 masz dobry magnez w tabletkach w dosc dobrej cenie,przy wyborze magnezu kieruj sie tym ile jest czystego magnezu w tabletce i zwroc uwage czy nie jest to tlenek magnezu bo w takiej formy magnezu nalezy unikac.

[...] oznacza jedno – wkrótce potrzebna będzie obiecana tygodniowa przerwa regeneracyjna, bo i ja i plan się porwiemy na strzępy. Chodzę niedospany (a czasu na sen mi nie starcza, bo muszę jeść od rana do późnego wieczora), rozdrażniony i czasem zdekoncentrowany. Niegdyś zasypiałem po przyłożeniu głowy do poduszki, teraz zajmuje mi [...]

[...] I 200g makreli, 30g orzechów II 200g makreli III 200g makreli IV 300g wątróbki NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao w trakcie dnia mięta Na sen melisa Dorwałem dzisiaj serduszka kurze, wątróbkę i makrele w dobrej cenie(~12zł/kg gdzie standard to 16) także mam spokój na najbliższe dwa trzy dni. Jutro będe mial [...]

[...] VI barszcz bialy z jajkiem NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia herbaty Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningu melisa, 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa między 1 a drugim posiłkiem była troszkę zbyt duza przerwa także jadlem je z malutkim odstępem po sobie. Mam dzisiaj niesamowity ssak na warzywa, głównie kapustki- [...]

[...] 200g piersi III 200g piersi TRENING IV 15og jogurtu bananowego V5 jaj NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia herbaty Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Na sen melisa w tej materii nie wszystko poszlo tak jak chcialem, kurczak mi nie wyszedł bo robiony na szybko, póxniej zjadłem tylko jogurt i heyah do roboty bo sięsciemnialo, [...]

[...] piersi TRENING IV 200g udka z kurczaka NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia herbaty Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Rano okazało się że siostra zjadła mi resztkę orzechow wiec obyło się bez nich, jutro rano naskubie sobie troszke wiecej bo mam na poxniej do szkoły :-) Waga [...]

[...] I 200g wątróbki, 30g orzechow II 200g piersi z kury III 200g piersi z kury, 25g masła IV 3 jaja, 100g piersi NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieszanka trawienna Na sen melisa Mialem jechac na impreze w środe- ludzie przełożyli ją na poniedziałek a ze trening mam to wole isc na siłke :-) Na dodatek mniejsza pokusa żeby oszamac coś czego [...]

[...] orzechow TRENING II 200g piersi z kury III 100g piersi z kury,3 jaja, 25g masła IV >200g udka z kury NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieszanka trawienna, herbaty Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Fotka drugiego posiłku :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3db53160375c4663ba98e45706297db5.jpg

[...] II 200g wątrobki III 200g serduszek kurzych IV 200g serduszek kurzych NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mięta, zielona herbata Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Coś mi trefna wątróbka się trafiła albo źle zrobiona bo w 2gim posiłku przestalo smakować i przez poł dnia zbierało na wymioty na sama myśl o niej. Serduszka jak [...]

[...] zapiekanki wieprzowej, 25g masła NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mięta/ zielona herbata Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Testuje właśnie przepis z Kuchni SFD, troszke go zmodyfikowalem i zobaczymy jak mi wyjdzie, jeszcze pół godzinki :-D Takim czyms mnie wspiera rodzina 8-) [...]

[...] 250g sera półtłustego, 25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia napary trawienne Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Staram się jeść więcej stąd ten ser na kolacje. Jutro spróbuje zrobić pastę jajeczna z avocado :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1071ed7a51854c1eb47bbdfeefed1769.jpg [...]

[...] avocado i jajek III250g udka z kurczaka, 25g masła IV 250g udka z kurczaka, 25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia zielona herbata Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Tylko 4 posiłki ale ilościowo zbliżone do wczoraj, organizm ruszył a ja za pare dni mogę pozwolić sobię na małą odskocznie :-) Już wiem co upichce :-D Naparów [...]

[...] II 200g wątróbki wieprzowej III 100g wątróbki wieprzowej TRENING IV 200g wątróbki wieprzowej V 250g sera białego, 25g masła NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mięta/ zielona herbata Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Dorwałem się przepisu na kotleciki z orzechami i w piatek bede modził :-)

[...] I 200g wieprzowiny II 250g wątrobki kurzej III 250g kotletów z łopatki wieprzowej IV 5jaj,25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia zielona herbata Na sen melisa Przesolilem kotlety, ale z buraczkami i kiszona kapustka były zjadliwe :-) musze w końcu naładować akumulatorki do aparatu bo trzeba porobic fotki gier i głośników [...]